Вы страдаете от болезненных периодов? Обертывания, массаж и правильное питание помогут

Многие женщины сталкиваются с болезненными менструациями. Чаще всего их причиной являются чрезмерные сокращения матки, но они могут свидетельствовать и о серьезном заболевании. Облегчение принесут не только обезболивающие, но и теплые ванны и компрессы, упражнения, массаж живота и… более здоровое питание. Однако, если вас беспокоят менструальные боли, вам следует обратиться к гинекологу.

Незадолго до начала менструации или с ее началом начинаются эти трудные дни. Голова болит, желудок болит, тошнота, рвота, запор. Вы бы сделали все, чтобы перестать страдать.

Причины дискомфорта

Почти половина женщин жалуются на плохое самочувствие во время менструации. Наиболее частой причиной болезненных менструаций считаются чрезмерные сокращения матки, в результате которых нарушается кровообращение и снабжение матки кислородом. Нарушение функционирования матки во время менструации физиологически обусловлено и часто может носить наследственный характер. Бывает, что месячные мучения усугубляются аномальным строением матки (ретровертировано или значительно антевертировано). Плохое расположение матки затрудняет отток менструальной крови.

Болезненные менструации иногда являются признаком патологических изменений в организме. Причиной могут быть: миомы, т.е. доброкачественные опухоли на стенке матки, воспаление шейки матки, а также эндометриоз. Это заболевание, при котором слизистая оболочка матки находится за пределами этого органа, например, в яичниках, фаллопиевых трубах, во влагалище. Оболочка, хотя и расположена на других органах, следует тому же менструальному циклу, что и здоровая ткань матки: во время менструации она отслаивается и кровоточит, причиняя боль.

Фармакологическое лечение

Если вы еще не выяснили причины симптомов, сопровождающих вас во время месячных, вам обязательно следует как можно скорее обратиться к специалисту. Он обязательно определит, вызвана ли боль неправильным строением и чрезмерным сокращением матки, или же она является следствием развивающегося заболевания.

В первом случае врач назначит вам соответствующие обезболивающие или гормональные таблетки, действие которых уменьшает отторжение слизистой оболочки матки, тем самым ограничивая ее выведение из организма и сопутствующие боли. Во втором – он распознает болезнь и порекомендует ее соответствующее лечение.

Домашние средства

В эти трудные дни вы также можете помочь себе. Вот несколько проверенных советов.

Прежде всего старайтесь оставаться в тепле и избегать влажного воздуха (ни в коем случае не посещать сауну, а также отказаться от купания в холодной воде). Приготовьте себе теплую (не горячую!) ванну, сделайте упражнения на расслабление. Делайте теплые компрессы на живот, используя бутылку с подогретой водой. Также массируйте живот круговыми движениями в течение нескольких минут. В остальные дни цикла старайтесь как можно больше двигаться: гуляйте, ходите на аэробику, в бассейн.

Обязательно включите в свой рацион много сырых овощей, рыбы, нежирного мяса и творога, молочных и крупяных продуктов, фруктов . Однако ограничьте потребление жиров, сахара и соли, а также кофе и алкоголя. Пейте, особенно во время менструации, побольше травяных чаев. Лучше всего подходят смеси из травы тысячелистника, корневища аира, зверобоя и мяты.

Добавки не только для «сегодня»

Многие женщины во время менструации испытывают страх, нервозность, раздражительность, испытывают трудности с концентрацией внимания или страдают от болей. Плохое самочувствие очень негативно сказывается на профессиональной и личной жизни. Мало кто догадывается, что основной причиной упадка формы во время месячных может быть дефицит витаминов и минералов. Поэтому стоит восполнить эти недостатки, обратившись к препаратам, состав которых адаптирован к изменяющимся потребностям женщины в течение месячного цикла.