Шесть факторов риска рака молочной железы
Выявление факторов риска рака молочной железы может быть невероятно сложным, но достижения современной медицины помогли нам лучше понять это заболевание. Вот шесть факторов риска, о которых вам следует знать.
Ограничьте свои риски, похудев
Изучив истории болезни более 80 000 женщин, исследователи обнаружили, что у тех, кто набрал лишние килограммы после 18 лет, риск развития постменопаузального рака молочной железы увеличился на 45%.
Чем больше жира в организме, тем выше уровень эстрогена, что ускоряет рост рака молочной железы.
Хорошие новости? Женщины, которые похудели после менопаузы и смогли сохранить свой вес стабильным, имели почти на 60% меньше шансов заболеть раком молочной железы.
Сократите потребление жиров
Никто не может с уверенностью сказать, что употребление меньшего количества жиров снижает риск рака молочной железы. С другой стороны, десятилетия исследований вызвали у экспертов сильное подозрение относительно роли жира в увеличении этого риска.
В крупнейшем из когда-либо проводившихся исследований корреляции между диетическим жиром и раком молочной железы исследователи из Национального института рака в США обнаружили, что у женщин с избыточным весом вероятность развития рака молочной железы на 15% выше, чем у женщин, которые ели меньше жира.
Перейдите на более здоровую диету
Ученые, изучающие заболеваемость раком молочной железы в Азии, сравнили рацион питания и заболеваемость раком молочной железы среди более чем 3000 женщин в постменопаузе в Шанхае.
Они наблюдали повышенный риск рака у женщин, которые придерживались более западной диеты и чьи блюда содержали больше таких продуктов, как свинина, птица, субпродукты, говядина и баранина, а также сладости, десерты, хлеб и молоко.
Женщины из группы низкого риска ели больше овощей, рыбы и соевых продуктов.
Польза сои
В течение многих лет исследователи задавались вопросом, объясняет ли диета с высоким содержанием сои, почему женщины в азиатских странах имеют относительно низкий уровень заболеваемости раком молочной железы.
Крупнейший обзор исследований соевых продуктов и рака молочной железы пришел к выводу, что у большинства женщин, которые едят соевые продукты, риск развития рака немного снижен.
Одно исключение: женщины из группы высокого риска. Если вы подвержены риску выше среднего из-за вашей личной или семейной истории рака молочной железы, эксперты советуют избегать добавок сои и изофлавонов и ограничивать себя всего несколькими порциями продуктов на основе сои в неделю.
Если принимаете тамоксифен или другой препарат для профилактики рака молочной железы, принимайте еще меньше. Некоторые исследования на животных показывают, что в высоких дозах изофлавоны сои могут стимулировать рост чувствительных к эстрогену опухолей молочной железы. Однако лучше заранее обсудить это с лечащим врачом.
Грудное вскармливание
Отсрочка беременности после 25 лет немного увеличивает риск развития рака, но грудное вскармливание может успешно снизить заболеваемость.
Недавнее исследование показало, что пожилые матери, которые кормили своих детей грудью, имели более низкую заболеваемость инвазивным раком, чувствительным к эстрогену, по сравнению с теми, кто не кормил грудью.
Почему это работает: грудное вскармливание снижает уровень гормонов, связанных с раком, в том числе эстрогена.
Бросить курить
Вопреки некоторым исследованиям, предполагающим, что курение мало связано с раком молочной железы, новейшие исследования показывают, что для некоторых женщин курение увеличивает риск.
Когда ученые из Университета Эмори в Атланте проанализировали 50 исследований, они обнаружили закономерность: женщины, которые курили и чей организм генетически медленно выводил канцерогенные ароматические амины из сигаретного дыма, подвергались риску заболеть раком молочной железы в 2,4 раза чаще, чем те, чей организм быстро нейтрализовал их. токсины. Чем дольше курят женщины, тем выше их риск.
Помните об этих советах, чтобы снизить риск развития рака молочной железы, и проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации.