Какую подушку выбрать?
На хороший ночной сон влияют многие факторы: матрас, температура, отвлекающие звуки и свет (или его отсутствие). Правильный матрас — отличное начало для лучшего сна, но подушка не менее важна. Лучше всего подушка, на которой ваша голова лежит на более или менее прямой линии с позвоночником.
Почему это важно
Правильная подушка может значительно улучшить качество вашего сна, потому что она улучшает ваше положение во сне. Шейные позвонки несут тяжесть головы в течение дня, а ночью у самих позвонков есть возможность отдохнуть. Во время сна роль подушки заключается в правильной поддержке шейных позвонков. Поэтому важно выбрать подушку с хорошей поддержкой.
Как выбрать
Выбор правильной подушки зависит от того, как вы спите. Вы спите на спине, боку или животе? Какой наполнитель и какая жесткость должна быть у подушки? Правильная подушка поможет удерживать позвоночник во время сна. С подушкой, которая способствует хорошей осанке, ваша шея, плечи, спина и бедра получат необходимую поддержку, чтобы разбудить вас без боли. Какие типы подушек существуют и в чем преимущества каждого типа?
Латекс
Большинство потребителей считают, что самым большим преимуществом латексных подушек (и матрасов) является их невероятный уровень комфорта. Латексная подушка эластична, нечувствительна к температуре, нечувствительна к давлению и хорошо вентилируется. С точки зрения материала, латекс — лучший наполнитель для подушек, который вы можете найти. Самым большим преимуществом латексной подушки является то, что она обеспечивает хорошую поддержку благодаря своей высокой упругости.
Пух
Самым популярным типом подушки остается классическая пуховая подушка. Пуховая подушка удерживает голову, шею и позвоночник на одном уровне во время сна, уменьшая стресс и нежелательную боль. Выбор жесткости должен основываться на вашем стиле сна. Вес и жесткость подушки определяется соотношением пуха и пера.
HiTec или синтетика
Внутренняя часть HiTec или синтетической подушки часто изготавливается из полиэфира или другого синтетического волокна. Это делает синтетическую подушку очень мягкой и легкой. Основное преимущество синтетических подушек заключается в том, что они гораздо более стабильны по размеру, чем традиционная пуховая подушка. Однако поддержка синтетической подушки не на высшем уровне и многое зависит от волокна, используемого внутри подушки.
Гельтексная подушка
Подушка Geltex специально разработана для тех, кто спит на спине и на боку и ищет эргономичную подушку. Асимметричная форма подушки со специальной волной посередине гарантирует оптимальную поддержку головы и шеи. Как следует из названия, внутри подушки Geltex содержится эластичная гелевая пена. Подушка Geltex эластична и поэтому всегда идеально адаптируется к форме головы и шеи.
Подушки из пены с эффектом памяти
Подушки из пены с эффектом памяти также называют подушками из пены с эффектом памяти. Подушка с эффектом памяти изготовлена из вязкоупругого материала, и эта пена меняет жесткость в зависимости от температуры и давления. Как и подушка Geltex, подушка из пены с эффектом памяти прилегает к спящему. Подушка из пены с эффектом памяти также имеет дополнительное преимущество: она снижает давление и стимулирует кровообращение и дыхание в ночное время.