Как похудеть и контролировать тревогу на работе

Работа — опасная среда для фигуры. Довольно легко переесть, потому что не так много двигаетесь, ваша работа довольно монотонна, и сидите без дела весь день. Звучит знакомо? Бьюсь об заклад, по крайней мере, часть этой ситуации относится к вам.

Если да, то эти советы по снижению веса дадут вам несколько альтернативных закусок и способов справиться с беспокойством и предотвратить переедание.

1. Во-первых, всегда планируйте свои собственные закуски. Благодаря предварительному планированию вы можете выбрать наиболее подходящие варианты.
2. Ешьте большую порцию здорового завтрака. Завтрак – самый важный прием пищи за день. Утром вам нужно больше энергии, поэтому ешьте больше. Есть целый день, чтобы сжечь его. Один из главных советов по снижению веса — никогда не пропускать завтрак, иначе вы автоматически настраиваете себя на неудачу.
3. Оставляйте мелочь дома и берите только крупные купюры. Это убережет вас от чипсов и нездоровой пищи.
4. Будьте последовательны в еде. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Поверьте мне, как только вы начнете это делать, вы никогда не остановитесь. Шесть приемов пищи небольшими порциями в день контролируют тревогу, ускоряют обмен веществ, подавляют чувство голода и поддерживают высокий уровень энергии.
5. Держите стакан с водой на столе рядом с собой. Пейте часто. Сигналы голода можно спутать с сигналами жажды. Когда вы чувствуете голод, выпейте несколько глотков воды и посмотрите, утихнет ли это желание поесть.
6. Держите леденцы на столе. Мята повышает энергию и пищеварение, но конфету нужно сосать, а не кусать!
7. Жуйте мятную резинку. В дополнение к тому же принципу, что и выше, это держит ваш рот занятым.
8. Старайтесь оставаться максимально активными. Вы определенно не хотите думать о еде весь день!
9. Старайтесь контролировать тревогу и контролировать уровень стресса. Если вы сомневаетесь, уделите несколько минут, закройте глаза и дышите!
10. Не поддавайтесь давлению. Хотите верьте, хотите нет, но когда вы перестанете есть фаст-фуд, все будут пытаться вас соблазнить. Это потому, что они чувствуют вину за то, что у вас есть для этого сила воли, а у них нет.
11. Интересными советами по снижению веса являются полезные чаи, такие как зеленый чай, травяной чай, чай мате и чай улун. Они содержат антиоксиданты и другие питательные вещества, призванные помочь вам в вашем путешествии по снижению веса.

Продукт для похудения — KetoPro

Советы по снижению веса с альтернативными закусками

• Кусочки яблока и миндальное масло… да, я сказал миндальное масло. Это гораздо полезнее арахисового масла, и его можно найти где угодно.
• Сельдерей и миндальное масло (натуральное арахисовое масло, если вы не можете найти миндальное масло).
• Сырые овощи, такие как брокколи, цветная капуста, красный перец, морковь, горох и хумус.
• Небольшие порции сырого миндаля, фисташек и грецких орехов.
• Здоровая вяленая говядина или индейка.
• Коктейль из протеина и клетчатки (одна мерная ложка сывороточного протеина и одна мерная ложка клетчатки (добавка) или овсяные хлопья, смешанные с водой и льдом, если у вас есть блендер).
• Любые сырые фрукты или овощи в сочетании с небольшим количеством орехов.
• Полезные протеиновые батончики… будьте осторожны с ними, потому что большинство из них вредны для здоровья. Убедитесь, что вы прочитали ингредиенты.

Ваша цель — сбалансировать углеводы, белки и жиры, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Избегайте резкого падения уровня сахара в крови, он высасывает всю вашу энергию из вашего тела.

Ключом к тому, чтобы перестать перекусывать, является управление своим беспокойством с помощью хорошего планирования. Добавьте эти советы по снижению веса в свой образ жизни и посмотрите, что произойдет!