Иммунитет к интимным инфекциям – как повысить? 5 правил защиты от жжения, зуда, выделений
Чтобы снизить риск развития инфекций в интимной зоне, стоит начать с заботы о естественных защитниках, т.е. полезной микрофлоре. Вот как. Даже сменная одежда может помочь.
Как можно меньше химии в средствах интимной гигиены
Полезная микрофлора, находящаяся во влагалище, не очень любит химические компоненты. И их можно найти в ароматизированном мыле, лосьонах, влажных салфетках, парфюмированных ежедневных прокладках, тампонах, моющих средствах и кондиционерах для белья. Специалисты подтверждают, что лучше всего подмываться водой только каждый день, а пользоваться жидкостью для интимной гигиены без отдушек раз в 3-4 дня.
Желательными ингредиентами жидкости для интимной гигиены являются:
- антисептические вещества (хлоргексидин, экстракты растений из шалфея, коры дуба),
- противомикробные (экстракт шлемника байкальского, климбазол),
- противовоспалительные и заживляющие (пантенол, аллантоин).
В жидкости для интимной гигиены может быть много вредных химических веществ.
Принимайте гинекологические пробиотики во время фармакотерапии
Принятые по поводу ангины, цистита или другой инфекции препараты борются не только с болезнетворными, но и с полезными для здоровья бактериями, в том числе и во влагалище. Чтобы этого не допустить, нужно принимать гинекологические пробиотики (по рекомендации гинеколога). Они могут быть вагинальными или оральными. Первые действуют сразу, но временно, поэтому принимать их приходится долго, даже несколько месяцев. Пероральным препаратам нужно больше времени, чтобы достичь слизистой интимной зоны. Их применение приносит эффект лишь примерно через 14 дней. Хотя это надолго.
Противозачаточные средства могут иметь тот же эффект, что и антибиотики, поэтому, когда мы их используем, давайте также принимать пробиотические препараты.
Соответствующая одежда – облегчение для интимных мест
Естественная стойкость интимных мест также уместна в одежде. Нижнее белье из пластика, колготки и узкие штаны — наихудшая комбинация из возможных. Возбудители процветают на влажной, безвоздушной, угнетенной коже и слизистых оболочках. Отсюда советы гинекологов:
- носите хлопчатобумажное белье свободного кроя, летом лучше всего носить юбки и платья или хотя бы свободные или более узкие, но хлопчатобумажные брюки;
- избегайте длительного сидения со скрещенными ногами – в таком положении затруднен доступ воздуха, как при ношении узких джинсов.
Летом лучше всего носить свободные юбки и платья.
Остерегайтесь стресса — вызывает сухость влагалища
Постоянное умственное напряжение и хронически повышенный уровень гормона стресса кортизола способствуют сухости влагалища. Слабо увлажненная слизистая менее защищена полезной микрофлорой. Также легко вызвать микроповреждения (например, во время полового акта), которые становятся воротами для патогенов. Пока ваш образ жизни не станет более спокойным, может помочь использование вагинальных препаратов с гиалуроновой кислотой.
Меньше сахара в меню для профилактики грибка
Защитная слизь состоит из веществ, переносимых кровью. Если мы едим много сахара, он попадает в интимную зону с кровью. В таких условиях дрожжи, попадающие из толстого кишечника во влагалище, начинают размножаться ускоренными темпами. Результатом может быть развитие микоза . Чтобы этого не произошло, достаточно ограничить в рационе простые углеводы – сахар, сладости, фрукты.