Астения: все, что вам нужно знать об этой усталости

Астения — медицинский термин, означающий «усталость». Это нечеткий термин, потому что усталость очень трудно измерить. Это может быть нормальное состояние или симптом болезни.

Когда усталость кажется аномально интенсивной и непропорциональной образу жизни человека, целесообразно обратиться к врачу для выяснения причины. Откуда берется эта усталость и как с ней бороться? Пояснения в этой статье.

Что это?

Слово «астения» происходит от греческого «sthenos» (сила, энергичность) и включает отрицательную «а». Следовательно, изначально это соответствует недостатку силы и бодрости.

Астения относится к ощущению генерализованной чрезмерной усталости без видимой причины. Эта усталость вызывает у человека, страдающего астенией, чувство слабости, упадка сил и неспособности выполнять повседневные действия.

Причины

Причиной астении может быть большое количество патологий. Различают органические причины (заболевания), психические причины и функциональные причины.

Органические источники:

• инфекции: гепатит, мононуклеоз, туберкулез, ВИЧ, болезнь Лайма и вообще все инфекционные заболевания;
• эндокринные и метаболические заболевания: гипотиреоз (снижение секреции тиреоидных гормонов в результате нарушения функции щитовидной железы), синдром Кушинга, недостаточность передней доли гипофиза, гипогонадизм;
• метаболические заболевания: диабет, хроническая почечная недостаточность, недостаточность питания, гипонатриемия, гипокалиемия, гиперкальциемия;
• анемия (заболевание крови, характеризующееся недостатком эритроцитов), дефицит железа;
• рак и связанные с ним методы лечения (химиотерапия, лучевая терапия);
• заболевания органов пищеварения (раздраженный кишечник, болезнь Крона, целиакия);
• аутоиммунные заболевания (волчанка, саркоидоз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и др.);
• неврологические состояния (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, миастения, синдром ночного апноэ);
• лекарственные препараты (нейролептики, бета-адреноблокаторы);
• заболевания печени (гепатит, гемохроматоз, цирроз);
• сердечно-сосудистые заболевания (сердечная недостаточность, последствия инфаркта);
• нарушение мозгового кровообращения и его последствия;
• многие другие заболевания.

Психологические причины: депрессия и тревога являются основными психологическими причинами астении.

Прямых причин функциональной астении не существует. Однако эту усталость можно объяснить разными факторами:

• плохие привычки в еде;
• состояние депрессии;
• сложная профессиональная или личная ситуация;
• беспорядочный ритм жизни.

Синдром хронической усталости

Существует болезнь, которая по существу характеризуется периодической усталостью, называемой синдромом хронической усталости.

Синдром усталости — относительно новое заболевание, которое до сих пор вызывает много вопросов, включая его происхождение и роль, которую могут играть депрессия и ее лечение.

На сегодняшний день не существует специфического лечения синдрома хронической усталости.

Диагностика астении

Для диагностики астении врач спрашивает у консультирующего человека о ощущаемой усталости, ее интенсивности и частоте.

Цель этих вопросов — выяснить, является ли усталость временной или постоянной, и есть ли легко определяемые причины. Врач также задает вопросы, призванные отличить усталость от сонливости, вызванной конкретными заболеваниями.

Поиск сопутствующих симптомов необходим для определения происхождения астении. Медицинское обследование, а затем дополнительные обследования помогают поставить диагноз.

Лечение

Лечение астении зависит от ее причины. Лекарство можно принимать в случае:

• инфекционное заболевание;
• гормональный дисбаланс;
• рак или другие заболевания;
• ассоциации между наркотиками.

В случаях хронической депрессии или тревоги лечение может заключаться в психотерапии.

Антиастенические средства (на основе витаминов, аминокислот, микроэлементов) рекомендуются при незначительной астении, вызванной переутомлением на работе или в семье, экзаменами или соревнованиями, а также при отсутствии органической причины.

О какой бы патологии ни шла речь, рекомендуется позволять себе достаточное количество часов сна и сбалансированное питание.

Как предотвратить

Профилактика астении возможна и основывается на разных критериях:

• ведите здоровый образ жизни: хорошо спите, избегайте стрессов, хорошо питайтесь;
• немедленно рассмотреть психические расстройства, чтобы быстро их лечить;
• принять соответствующее лечение расстройств, которые могут вызвать астению.

Дополнительные подходы

Несколько взаимодополняющих подходов помогают бороться с астенией, когда речь идет о банальной усталости без основного заболевания.

Пищевые добавки

При астении интересно множество пищевых добавок:

• ацерола, настоящий концентрат витамина С;
• афальфа, обладающая особенно антианемическим действием благодаря высокому содержанию железа и микроэлементов;
• маточное молочко или имбирь, особенно в сочетании с женьшенем и спирулиной;
• мака против анемии и как общеукрепляющее средство;
• родиола в сочетании с ягодами годжи (ягода годжи является одним из самых богатых витамином С фруктов в мире).

Эти пищевые добавки существуют как натуральные продукты, которые можно употреблять в чистом виде или в форме капсул.

Ароматерапия

Среди эфирных масел (ЭМ) эти наиболее показаны для борьбы с умственной или физической астенией.

При психической астении

Если вы страдаете умственной астенией, два приведенных ниже эфирных масла помогут вам справиться с этой усталостью:

• Эфирное масло Мяты перечной для дыхания тканью;
• Его Превосходительство Лорье Нобл.

При физической усталости

Если вы страдаете физической астенией, вы можете использовать эти три эфирных масла:

• Черная ель;
• Эфирное масло сосны обыкновенной;
• Черный перец.
• Тай-чи и цигун

Воздействуя на энергетический уровень, тай-чи-цюань и цигун представляют собой медленные упражнения, которые восстанавливают баланс тела. Эти упражнения дополняют акупунктуру, которая также может быть полезна при астении.