Астения: все, что вам нужно знать об этой усталости

Астения — медицинский термин, означающий «усталость». Это нечеткий термин, потому что усталость очень трудно измерить. Это может быть нормальное состояние или симптом болезни.
Когда усталость кажется аномально интенсивной и непропорциональной образу жизни человека, целесообразно обратиться к врачу для выяснения причины. Откуда берется эта усталость и как с ней бороться? Пояснения в этой статье.
Что это?
Слово «астения» происходит от греческого «sthenos» (сила, энергичность) и включает отрицательную «а». Следовательно, изначально это соответствует недостатку силы и бодрости.
Астения относится к ощущению генерализованной чрезмерной усталости без видимой причины. Эта усталость вызывает у человека, страдающего астенией, чувство слабости, упадка сил и неспособности выполнять повседневные действия.
Причины
Причиной астении может быть большое количество патологий. Различают органические причины (заболевания), психические причины и функциональные причины.
Органические источники:
- инфекции: гепатит, мононуклеоз, туберкулез, ВИЧ, болезнь Лайма и вообще все инфекционные заболевания;
- эндокринные и метаболические заболевания: гипотиреоз (снижение секреции тиреоидных гормонов в результате нарушения функции щитовидной железы), синдром Кушинга, недостаточность передней доли гипофиза, гипогонадизм;
- метаболические заболевания: диабет, хроническая почечная недостаточность, недостаточность питания, гипонатриемия, гипокалиемия, гиперкальциемия;
- анемия (заболевание крови, характеризующееся недостатком эритроцитов), дефицит железа;
- рак и связанные с ним методы лечения (химиотерапия, лучевая терапия);
- заболевания органов пищеварения (раздраженный кишечник, болезнь Крона, целиакия);
- аутоиммунные заболевания (волчанка, саркоидоз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и др.);
- неврологические состояния (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, миастения, синдром ночного апноэ);
- лекарственные препараты (нейролептики, бета-адреноблокаторы);
- заболевания печени (гепатит, гемохроматоз, цирроз);
- сердечно-сосудистые заболевания (сердечная недостаточность, последствия инфаркта);
- нарушение мозгового кровообращения и его последствия;
- многие другие заболевания.
Психологические причины: депрессия и тревога являются основными психологическими причинами астении.
Прямых причин функциональной астении не существует. Однако эту усталость можно объяснить разными факторами:
- плохие привычки в еде;
- состояние депрессии;
- сложная профессиональная или личная ситуация;
- беспорядочный ритм жизни.
Синдром хронической усталости
Существует болезнь, которая по существу характеризуется периодической усталостью, называемой синдромом хронической усталости.
Синдром усталости — относительно новое заболевание, которое до сих пор вызывает много вопросов, включая его происхождение и роль, которую могут играть депрессия и ее лечение.
На сегодняшний день не существует специфического лечения синдрома хронической усталости.
Диагностика астении
Для диагностики астении врач спрашивает у консультирующего человека о ощущаемой усталости, ее интенсивности и частоте.
Цель этих вопросов — выяснить, является ли усталость временной или постоянной, и есть ли легко определяемые причины. Врач также задает вопросы, призванные отличить усталость от сонливости, вызванной конкретными заболеваниями.
Поиск сопутствующих симптомов необходим для определения происхождения астении. Медицинское обследование, а затем дополнительные обследования помогают поставить диагноз.
Лечение
Лечение астении зависит от ее причины. Лекарство можно принимать в случае:
- инфекционное заболевание;
- гормональный дисбаланс;
- рак или другие заболевания;
- ассоциации между наркотиками.
В случаях хронической депрессии или тревоги лечение может заключаться в психотерапии.
Антиастенические средства (на основе витаминов, аминокислот, микроэлементов) рекомендуются при незначительной астении, вызванной переутомлением на работе или в семье, экзаменами или соревнованиями, а также при отсутствии органической причины.
О какой бы патологии ни шла речь, рекомендуется позволять себе достаточное количество часов сна и сбалансированное питание.
Как предотвратить
Профилактика астении возможна и основывается на разных критериях:
- ведите здоровый образ жизни: хорошо спите, избегайте стрессов, хорошо питайтесь;
- немедленно рассмотреть психические расстройства, чтобы быстро их лечить;
- принять соответствующее лечение расстройств, которые могут вызвать астению.
Дополнительные подходы
Несколько взаимодополняющих подходов помогают бороться с астенией, когда речь идет о банальной усталости без основного заболевания.
Пищевые добавки
При астении интересно множество пищевых добавок:
- ацерола, настоящий концентрат витамина С;
- афальфа, обладающая особенно антианемическим действием благодаря высокому содержанию железа и микроэлементов;
- маточное молочко или имбирь, особенно в сочетании с женьшенем и спирулиной;
- мака против анемии и как общеукрепляющее средство;
- родиола в сочетании с ягодами годжи (ягода годжи является одним из самых богатых витамином С фруктов в мире).
Эти пищевые добавки существуют как натуральные продукты, которые можно употреблять в чистом виде или в форме капсул.
Ароматерапия
Среди эфирных масел (ЭМ) эти наиболее показаны для борьбы с умственной или физической астенией.
При психической астении
Если вы страдаете умственной астенией, два приведенных ниже эфирных масла помогут вам справиться с этой усталостью:
- Эфирное масло Мяты перечной для дыхания тканью;
- Его Превосходительство Лорье Нобл.
При физической усталости
Если вы страдаете физической астенией, вы можете использовать эти три эфирных масла:
- Черная ель;
- Эфирное масло сосны обыкновенной;
- Черный перец.
- Тай-чи и цигун
Воздействуя на энергетический уровень, тай-чи-цюань и цигун представляют собой медленные упражнения, которые восстанавливают баланс тела. Эти упражнения дополняют акупунктуру, которая также может быть полезна при астении.